Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan
Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan
=======================================
Banyak tumbuhan yang menghasilkan bebijian, dimana biji tersebut dapat digunakan untuk menanam kembali tanaman induknya. Selain itu, banyak juga jenis bebijian yang dikonsumsi dan dimanfaatkan untuk berbagai obat herbal seperti Obat Titan Gel untuk kesehatan. Seperti tanaman flax yang masih dalam keluarga tanaman Linaceae yang juga menghasilkan biji yang dikenal dengan flax seed atau juga di Indonesia lebih populer dengan nama biji rami. Tanaman dengan nama latin Linum usitatissimum ini masih jarang dikenal masyarakat, namun biji rami adalah sejenis bebijian yang memiliki berbagai manfaat karena kandungan di dalamnya.
Kandungan Biji Rami
Jenis biji yang banyak dijumpai di Amerika dan juga Kanada ini diketahui memiliki kandungan omega 3 dan juga asam lemak linoleat alfa yang sangat baik untuk kesehatan. Selain kedua kandungan tersebut, biji rami juga mengandung lignan, vitamin B1, serat larut, protein, tembaga,mangan, magnesium, seng, selenium dan juga fosfor. Meskipun memiliki rasa yang sedikit pedas, namun biji rami ini sudah dikenal sebagai superfood yang pertama di dunia karena termasuk dalam komoditas biji yang dikonsumsi oleh manusia sejak lama sebelum dketahui jenis biji lainnya.
Manfaat Mengkonsumsi Biji Rami
Biji rami lebih dikenal di Amerika dan juga Kanada, karena iklim di kedua negara tersebut sangat sesuai untuk menanam tanaman biji rami ini. Meskipun biji rami hanya dapat tumbuh subur di wilayah Amerika dan juga Kananda, sekarang ini sudah banyak swalayan yang menjual biji rami dalam bentuk kemasan, meskipun memiliki harga yang relatif mahal. Namun, dengan harga yang mahal, biji rami memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, diantaranya:
Menjaga Kesehatan Tulang
Biji rami memiliki kandungan seperti fosfor yang dapat menjaga kerapatan tulang. Dengan mengkonsumsi biji rami, kesehatan tulang akan terjaga dan tulang dapat terhindar dari osteoporosis.
Menstabilkan Tekanan Darah
Jika tubuh memiliki tekanan darah yang tinggi dan tekanan darah yang rendah, tubuh akan mengalami gangguan seperti pusing dan dan juga gangguan pada aliran darah. Untuk membantu tekanan darah dalam posisi stabil, kandungan omega 3 dalam biji rami sangatlah baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu tekanan darah dalam posisi stabil.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurut penelitian yang pernah dilakukan, kandungan omega 3 dalam biji rami tidak hanya dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Tetapi, kandungan omega 3 juga mampu menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam darah.
Melancarkan Sistem Penceranaan
Kandungan serat dalam biji rami sangat baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Buang air besar menjadi lancar sehingga akan terhindar dari terjadinya sembelit.
Menghilangkan Plak Pada Arteri
Serat dalam biji rami tidak hanya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, tetappi juga dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini terjadi karena serat dalam biji rami dapat membantu menghiangkan plak pada arteri.
Mencegah Pertumbuhan Kanker Prostat
Selain memiliki kandungan omega 3, biji rami juga memiliki kandungan lignan. Omega 3 dan juga lignan yang terkandung di dalam biji rami mampu mencegah pertumbuhan kanker prostat.
Melindungi Wanita Dari Kanker Payudara
Lignan dalam biji rami dapat dikonversi menjadi enterolactone dan juga enterodiol di dalm usus. Fungsi kedua konversi dari lignan ini mampu mencegah terjadinya pertumbuhan kanker payudara, sehingga wanita akan lebih terlindung dari kanker payudara.
Menjaga Kesehatan Mata
Jika mata terasa perih dan juga lelah untuk melihat, gejala ini dapat mengakibatkan terjadinya mata kering. Untuk mencegah terjadinya mata kering, penderita disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 di dalmnya seperti mengkonsumsi biji rami.
Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung
Penyakit jantung bisa disebabkan karena beberapa hal, yakni karena kelainan jantung pada penderita dan juga bisa saja karena ada timbunan kolesterol yang menyebabkan aliran darah ke jantung menjadi terhambat. Kandungan biji rami berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga aliran darah ke jantung menjdi lancar, dan jantung terhindar dari risiko serangan jantung.
Mengatasi Masalah Penderita Penyakit Celiac
Penyakit celiac adalah sejenis alergi yang disebabkan karena kandungan gluten yang terdapat dalam gandum. Berbeda dengan gandum, biji rami tidak memiliki kandungan gluten, sehingga aman untuk penderita penyakit celiac dan dapat dijadikan sebagai pengganti gandum.
Memperbaiki Mood
Biji rami memiliki kandungan lignan di dalamnya. Kandungan lignan dalam biji rami ini sesuai penelitian yang telah dilakukan pada 2013, mampu mengatasi gangguan suasana hati dan mengembalikan mood agar menjadi baik kembali.
Mencegah Terjadinya Kekeringan Vagina
Biji rami juga efektif untuk mengatasi masalah pada wanita yang mengalami menopause. Kandungan lignan dalam biji rami dapat membantu mencegah terjadinya kekeringan vagina karena memiliki sifat estrogenik di dalamnya.
Melancarkan Siklus Menstruasi
Selain dapat mencegah terjadinya kekeringan pada vagina, mengkonsumsi 1 sendok biji rami dalam 2 kali atau 3 kali dalam sehari mampu membantu melancarkan siklus menstruasi. Sehingga jadwal datang bulan menjadi lancar.
Meningkatkan Kesuburan
Mengkonsumsi biji rami dapat membanty melancarkan siklus menstruasi. Lancarnya menstruasi dapat dijadikan sebagai salah satu tolok ukur untuk mengetahui kesuburan kandungan.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Penderita diabetes harus sangat berhatihati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Karena, apabila makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan gula darah yang berlebih, gula darah dapat meningkat. Jika gula darah sudah terlanjur tinggi, mengkonsumsi biji rami dapat dilakukan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Biji rami memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti tidak mengkonsumsinya terlalu banyak, bagi ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi biji rami ini, karena dapat berbahaya bagi kandungan. Konsumsi biji rami, sesuai dengan takaran oleh pihak medis.
=======================================
Banyak tumbuhan yang menghasilkan bebijian, dimana biji tersebut dapat digunakan untuk menanam kembali tanaman induknya. Selain itu, banyak juga jenis bebijian yang dikonsumsi dan dimanfaatkan untuk berbagai obat herbal seperti Obat Titan Gel untuk kesehatan. Seperti tanaman flax yang masih dalam keluarga tanaman Linaceae yang juga menghasilkan biji yang dikenal dengan flax seed atau juga di Indonesia lebih populer dengan nama biji rami. Tanaman dengan nama latin Linum usitatissimum ini masih jarang dikenal masyarakat, namun biji rami adalah sejenis bebijian yang memiliki berbagai manfaat karena kandungan di dalamnya.
Kandungan Biji Rami
Jenis biji yang banyak dijumpai di Amerika dan juga Kanada ini diketahui memiliki kandungan omega 3 dan juga asam lemak linoleat alfa yang sangat baik untuk kesehatan. Selain kedua kandungan tersebut, biji rami juga mengandung lignan, vitamin B1, serat larut, protein, tembaga,mangan, magnesium, seng, selenium dan juga fosfor. Meskipun memiliki rasa yang sedikit pedas, namun biji rami ini sudah dikenal sebagai superfood yang pertama di dunia karena termasuk dalam komoditas biji yang dikonsumsi oleh manusia sejak lama sebelum dketahui jenis biji lainnya.
Manfaat Mengkonsumsi Biji Rami
Biji rami lebih dikenal di Amerika dan juga Kanada, karena iklim di kedua negara tersebut sangat sesuai untuk menanam tanaman biji rami ini. Meskipun biji rami hanya dapat tumbuh subur di wilayah Amerika dan juga Kananda, sekarang ini sudah banyak swalayan yang menjual biji rami dalam bentuk kemasan, meskipun memiliki harga yang relatif mahal. Namun, dengan harga yang mahal, biji rami memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, diantaranya:
Menjaga Kesehatan Tulang
Biji rami memiliki kandungan seperti fosfor yang dapat menjaga kerapatan tulang. Dengan mengkonsumsi biji rami, kesehatan tulang akan terjaga dan tulang dapat terhindar dari osteoporosis.
Menstabilkan Tekanan Darah
Jika tubuh memiliki tekanan darah yang tinggi dan tekanan darah yang rendah, tubuh akan mengalami gangguan seperti pusing dan dan juga gangguan pada aliran darah. Untuk membantu tekanan darah dalam posisi stabil, kandungan omega 3 dalam biji rami sangatlah baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu tekanan darah dalam posisi stabil.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurut penelitian yang pernah dilakukan, kandungan omega 3 dalam biji rami tidak hanya dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Tetapi, kandungan omega 3 juga mampu menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam darah.
Melancarkan Sistem Penceranaan
Kandungan serat dalam biji rami sangat baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Buang air besar menjadi lancar sehingga akan terhindar dari terjadinya sembelit.
Menghilangkan Plak Pada Arteri
Serat dalam biji rami tidak hanya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, tetappi juga dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini terjadi karena serat dalam biji rami dapat membantu menghiangkan plak pada arteri.
Mencegah Pertumbuhan Kanker Prostat
Selain memiliki kandungan omega 3, biji rami juga memiliki kandungan lignan. Omega 3 dan juga lignan yang terkandung di dalam biji rami mampu mencegah pertumbuhan kanker prostat.
Melindungi Wanita Dari Kanker Payudara
Lignan dalam biji rami dapat dikonversi menjadi enterolactone dan juga enterodiol di dalm usus. Fungsi kedua konversi dari lignan ini mampu mencegah terjadinya pertumbuhan kanker payudara, sehingga wanita akan lebih terlindung dari kanker payudara.
Menjaga Kesehatan Mata
Jika mata terasa perih dan juga lelah untuk melihat, gejala ini dapat mengakibatkan terjadinya mata kering. Untuk mencegah terjadinya mata kering, penderita disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 di dalmnya seperti mengkonsumsi biji rami.
Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung
Penyakit jantung bisa disebabkan karena beberapa hal, yakni karena kelainan jantung pada penderita dan juga bisa saja karena ada timbunan kolesterol yang menyebabkan aliran darah ke jantung menjadi terhambat. Kandungan biji rami berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga aliran darah ke jantung menjdi lancar, dan jantung terhindar dari risiko serangan jantung.
Mengatasi Masalah Penderita Penyakit Celiac
Penyakit celiac adalah sejenis alergi yang disebabkan karena kandungan gluten yang terdapat dalam gandum. Berbeda dengan gandum, biji rami tidak memiliki kandungan gluten, sehingga aman untuk penderita penyakit celiac dan dapat dijadikan sebagai pengganti gandum.
Memperbaiki Mood
Biji rami memiliki kandungan lignan di dalamnya. Kandungan lignan dalam biji rami ini sesuai penelitian yang telah dilakukan pada 2013, mampu mengatasi gangguan suasana hati dan mengembalikan mood agar menjadi baik kembali.
Mencegah Terjadinya Kekeringan Vagina
Biji rami juga efektif untuk mengatasi masalah pada wanita yang mengalami menopause. Kandungan lignan dalam biji rami dapat membantu mencegah terjadinya kekeringan vagina karena memiliki sifat estrogenik di dalamnya.
Melancarkan Siklus Menstruasi
Selain dapat mencegah terjadinya kekeringan pada vagina, mengkonsumsi 1 sendok biji rami dalam 2 kali atau 3 kali dalam sehari mampu membantu melancarkan siklus menstruasi. Sehingga jadwal datang bulan menjadi lancar.
Meningkatkan Kesuburan
Mengkonsumsi biji rami dapat membanty melancarkan siklus menstruasi. Lancarnya menstruasi dapat dijadikan sebagai salah satu tolok ukur untuk mengetahui kesuburan kandungan.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Penderita diabetes harus sangat berhatihati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Karena, apabila makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan gula darah yang berlebih, gula darah dapat meningkat. Jika gula darah sudah terlanjur tinggi, mengkonsumsi biji rami dapat dilakukan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Biji rami memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti tidak mengkonsumsinya terlalu banyak, bagi ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi biji rami ini, karena dapat berbahaya bagi kandungan. Konsumsi biji rami, sesuai dengan takaran oleh pihak medis.
Komentar
Posting Komentar